Mit Lichttherapie durch die dunkle Jahreszeit
WINTERDEPRESSION, SCHLAFSTÖRUNGEN und PMS
Der Mangel an Licht im Winter beeinflusst unsere Gefühle und viele biologische Vorgänge.
Wenn die Tage immer kürzer werden und die Lichtintensität abnimmt, stellt sich langsam der Wunsch ein "Winterschlaf" zu halten - wir werden müde, sind weniger aktiv und die Lust etwas zu unternehmen lässt nach. Bei einigen Menschen kann durch den Lichtmangel sogar eine Depression entstehen, welche typischerweise mit dem Beginn des Sommers bereits wieder vergangen ist. In diesem Fall spricht man von der "Saisonal Abhängigen Depression" (SAD), auch bekannt als "Winterdepression".
Zu den Symptomen diesen Leidens zählen unter anderen:
- gedrückte Stimmung und Niedergeschlagenheit ohne offensichtlichen Grund
- Unausgeglichenheit und Reizbarkeit
- Schlafprobleme und Übermüdung
- fehlendes Interesse an sexuellem Kontakt oder körperlicher Nähe
- übermäßiges Verlangen nach Süßigkeiten und Kohlenhydraten
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